Emzirirken Süt Artırmanın Yolları

Emzirirken Süt Arttırmanın Yolları

Gebelik döneminden sonra en önemli ikinci dönem bebeğin dünyaya gelmesiyle emzirme dönemi başlangıcıdır. Bu dönemde anne sütünün yüksek verimli olarak oluşması ve süt oranın sürekli artması istenmektedir. Bunun için emzirirken süt arttırmanın yolları araştırılmaktadır. Sütü arttırmak için beslenmek, doğru emzirme pozisyonları bulmak ve uygulamak gerekir. 

Süt Arttırmanın Yolları Nelerdir?

Emzirme döneminde süt arttırmanın yolları annelerin hassasiyetine bağlı olarak da değişmektedir. Uzmanlar doğru emzirme pozisyonları, verimli beslenme, vitamin ve mineral ağırlıklı beslenme yolları ile sütün artacağından bahsetmektedir. 

Bunun için de uygulanması gereken bazı yöntemler bulunmaktadır. Bu yöntemler ilk altı ay sürekli olarak ve devam eden iki yıllık ilk süreç içinde düzenli olarak yapılmalıdır. Emzirirken süt arttırmanın yolları böylece gerçekleşmiş olur.

Emzirirken süt arttırmanın yolları şu şekildedir:

*Anneler bol bol sıvı tüketmesi ve özellikle su içmesi gerekir.

*Yemek öğünlerinde salata ağırlıklı ya da salata beraberinde gıda almak gerekir.

*Annelerin mutlaka düzenli olarak yeşil sebze tüketmesi gerekir.

*Aşırı yağlı ve ağır yemeklerden kaçınmak gerekir.

*Sütün sağılması da sütü arttıran etkenler arasında yer almaktadır.

*Tuzlu yiyeceklerden ve kuru gıdalardan kaçınmak gerekir.

*Hazır gıdalardan ve konsantre ürünlerden kaçınmak gerekir.

*Geceleri yemek yememeye dikkat etmek gerekir.

*Düzenli uykuya ve doğru emzirme pozisyonlarına dikkat etmek gerekir.

*Gün içinde annelerin rahatlatıcı egzersizler yapması ve doktor iznine bağlı olarak bu egzersizleri sürdürmesi de yararlı olur.

Emzirme Döneminde Nelere Dikkat Edilmesi Gerekir?

Gebelik döneminden sonra emzirme dönemi en önemli dönemlerden biridir. Hem anne sağlığının korunması hem de bebek gelişiminin sağlıklı bir şekilde devam etmesi bu dönemin düzenli ve verimli geçmesine bağlıdır. Emzirme döneminde süt arttırmanın yolları anneler için gün içinde uygulanabilen kolay şeylerdir.

Annelerin sağlıklı bir şekilde beslenmeye devam etmeleri, doğru emzirme pozisyonlarını uygulamaları, gün içinde dinlenmeleri ve rahatlatıcı faaliyetler yapmaları yerinde olacaktır. Emzirme dönemi için ilk altı aylık süreç ve devam eden iki sene oldukça önemlidir. Bu dönem içinde annelerin hassasiyetle bebeklerine bakmaları söz konusudur.